面瘫的预防，很全面！

前两天早上，老公在洗手间呼叫我，说他抬眉、闭眼、鼓腮、呲牙这些动作有半边脸都不能做，问我是什么原因？由于我的工作性质让我对这一病症很是清楚，其实这就是典型的周围性面神经麻痹（俗称：面瘫）的表现；我们在平时的日常生活中应该怎么做才能更好的预防面瘫的发生呢？

面瘫是多种因素长期综合作用的结果，不受年龄和性别的因素影响，与生活环境、营养、抵抗力、免疫力、病毒感染、脾气性格、风寒等因素密切相关；

提倡大家选择健康的生活方式，减少病毒感染和环境的致瘫因素，是预防面瘫最有效的办法。

具体可以从下面这几个方面做起：

俗话说：“病从口入”饮食是很重要的一个方面；清淡、丰富，是预防以及面瘫后都应该要做到的。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

远离风寒：空调、风扇是最常见的致病因素，不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。

遇到大风和寒冷的天气，出门时要轻拍、轻按面部、耳后、颈部的一些重要穴位，增加自己的御寒能力。

一旦发生面瘫要及时的治疗，不能拖延！做好相关保暖工作,多用正容堂纠歪液按摩按摩脸部，促进面部经络通畅、血液循环,预防面瘫或面瘫复发！

更不要用冷水经常洗脸，尤其是冬天和季节交替时；每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。

注意休息：面瘫在预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳。

多做体育锻炼来增强自身的抵抗力；像：散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。

平时我们要以乐观平和的精神状态面对工作和生活，减轻心理压力，避免过度劳累。如果面部出现麻木等不适，应该及早就医。