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健康养生:养生之道的忌和宜

2018-04-16| 文章来源: 互联网|

摘要: 中国古代养生学称人生最忌是个乱字,心“乱”了,对外可以紊事,对内可以打扰血气,令人失去正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑,都是乱,为多病短寿的根源,不但养病时不应乱,在平时亦忌心乱。过度饱食亦是养生之忌,因饱食...

  中国古代养生学称人生最忌是个乱字,心“乱”了,对外可以紊事,对内可以打扰血气,令人失去正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑,都是乱,为多病短寿的根源,不但养病时不应乱,在平时亦忌心乱。

  过度饱食亦是养生之忌,因饱食不仅不会增加血气,反而会成为身体中的垃圾负担,反过来还得消耗血气来把它们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的量必须在控制范围之内。

  滥用药物是大忌,一切药物对治病来说都是治标,难以治本。健康的根本在心,心净则身净。即使得病,药物也只能协助自身的修复系统来恢复健康。在自然界里人和动物类似,动物的病大都靠自己治愈的,人也应如是。

  顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来,需要以“天人合一”的法则生活和行事。养生绝对不是简单模仿,人云亦云。不要去羡慕别人,要从自己的心里发现自我,走自己顺应自然、适者生存之路。

  适当运动可帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,因此动、静宜需兼顾。养生还宜保持二分饥,这是养生学家对“虚”的妙用。虚则灵,谦虚使人进步与之同理,人经常保持“虚灵”的状态,才能时时保持清醒和健康。

  (摘自香港《大公报》文/思健)

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