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冬季护肝六要领

2018-01-18| 文章来源: 互联网|

摘要: 冬季气候寒冷,人体免疫力下降,肝脏更容易受到伤害。此时减轻肝脏负担,维护好肝脏的代谢功能十分重要。主要方法如下:1.学会调节情绪。俗话说:气大伤肝。性情急躁、遇事爱钻牛角尖的人,要注意控制好自己的情绪...
冬季气候寒冷,人体免疫力下降,肝脏更容易受到伤害。此时减轻肝脏负担,维护好肝脏的代谢功能十分重要。主要方法如下:  1.学会调节情绪。俗话说:气大伤肝。性情急躁、遇事爱钻牛角尖的人,要注意控制好自己的情绪,看淡名利和得失,学会遇事不生气。  2.保证睡眠质量。肝脏是人体的解毒器官,保证足够的睡眠,劳累了一天的肝脏才能得到完全休息。晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间,也是肝脏最好的休息时间。如果经常熬夜或睡眠质量不佳,肝功能就容易受到影响,引起肝火上升。所以,要注意保证睡眠质量,避免经常熬夜。  3.重视调节饮食。冬季不宜多食火锅和辛温燥热的刺激性食物,如葱、辣椒、胡椒等。饮食宜清淡,可吃些瘦肉、鱼、肉、蛋、豆制品及新鲜蔬菜和水果。肝火旺的人可适当进食绿豆、芦笋、丝瓜、芦荟、冬瓜和梨等有清热、除燥、降火功效的食品。  4.忌饮烈性酒。由于90%的酒精是在肝脏内进行代谢的,而肝炎、脂肪肝患者的肝脏功能已经受到损害,饮酒无异于火上浇油,可加重损害肝细胞,甚至导致肝细胞坏死。即使是健康人,酗酒也会引起脂肪肝、酒精性肝炎,甚至肝硬化。因此,冬季借酒取暖的方法不可取。  5.慎用药物。据统计,目前已发现有500余种药物会引起程度不等的肝脏损害。其中四环素、红霉素、氯霉素、镇静药、抗结核药、解热镇痛及抗风湿类药、降糖药、利尿药、雌激素、抗肿瘤药物等比较常见。当必须使用这些药物时,患者应该在医师指导下,尽量减少用药量和缩短用药时间,并注意检查肝功能。  6.积极治疗肝病。治疗肝病的药物名目繁多,患者应在医生指导下使用。严重的肝病患者应住院治疗,以防病情恶化。 武汉市第十二医院消化内科张昌欨

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