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颈椎病为何低龄化

2018-01-18| 文章来源: 互联网|

摘要: 武汉同济医院康复医学科黄晓林陈勇过去,颈椎病一向青睐中老年人,但近年来颈椎病的低龄化趋势却到了令人吃惊的地步。有统计表明,青少年颈椎病患者比例由1996年的8.7%上升到2004年底的12%,且其中8...

武汉同济医院康复医学科 黄晓林 陈勇

  过去,颈椎病一向青睐中老年人,但近年来颈椎病的低龄化趋势却到了令人吃惊的地步。有统计表明,青少年颈椎病患者比例由1996年的8.7%上升到2004年底的12%,且其中87%伴有脑血管痉挛。

  颈椎病在临床上分为神经根型、椎动脉型、脊髓型、交感神经型、混合型以及颈型等六种类型。研究发现,青少年颈椎病与中老年颈椎病不完全相同,主要表现为颈型、椎动脉型和交感神经型三种类型。青少年一旦患上颈椎病,便会感到颈肩酸痛,有牵扯感、头痛、眩晕、上肢发麻,严重的还会听到局部摩擦音。

  孩子的负担太重了

  导致青少年颈椎病发病明显上升的原因大致有以下几个方面:

  ●青少年学习负担加重,学习紧张。他们每天背负沉重的书包,长时间伏案读书、写字或使用电脑。初中和高中毕业班的学生这些问题更为严重。

  ●日常生活习惯不良,姿势不正确。

  ●不适当的运动,运动时又缺少自我保护意识。

  ●环境、季节变化及营养问题。

  ●青少年对颈椎病不重视。

  颈椎是脊柱中体积最小,但灵活性最大、活动频率最高的节段。随着人体的生长、发育与成熟,颈椎不断承受各种负荷、劳损,甚至外伤而逐渐出现退化性变,而椎间盘的退行性变化是颈椎病发展中最基本和最关键的一环。椎间盘的退变本属于自然的生理现象,但超常规的负荷引起的慢性劳损将使其退化提早,加速并加重。

  另外,营养供给不及时也会出现问题。颈椎椎间盘是体内最大的无血管组织,它的营养主要是由椎间盘以外的血管供应,如果颈部长期固定在某一位置不动,则会影响椎间盘纤维环的营养获得,从而发生纤维化或断裂,并向四周膨出,导致附于椎体缘的骨膜及韧带组织掀起、出血等。

  矮桌高凳害处大

  青少年如长时间低头伏案学习、写字,头颈长期固定在前屈位置,致使颈前屈肌持续收缩,而颈后伸肌长时间被动牵伸,得不到适时的休息调整,日积月累,颈部肌肉舒缩功能就会逐渐减弱,肌力减退,同样韧带会因缺少规律活动而出现松弛退化。青少年睡觉枕头太高,也会使颈椎长时间处于屈曲状态,颈后肌肉及韧带组织超负荷引起劳损。不适合的桌椅高度,如矮桌子、高凳子害处很大,尤其是农村用的炕桌,对青少年的体位最不利。如果过度低头,长期下去,很容易造成颈椎劳损。青少年在参加文娱体育活动过程中,突然转颈或外界暴力也会导致颈损伤。

  背重物别超过体重的10%

  以下方法可以有效预防青少年颈椎病:

  ●首先要避免以上所说的各种诱发因素。平时应注意保持头颈正确姿势,纠正不良生活习惯。学习时合理调整桌面与凳子的高度。操作电脑要保持头部不过分前倾,脊椎正直,不歪头,两肩之间的连线与桌缘平行,坐下来时将背部轻微弯曲,最好在下腰部垫一个小枕,不要使腰椎过度向后弯曲,同时避免长时间处于一种体位。学习时大约30分钟做一次颈部的自我锻炼操,轻轻活动颈部。

  ●不要背超过体重10%以上重量的东西。为了减少背部的压力,应把最重的东西放在背包的最外层。书包最好为双肩背,书包的底部不应低于腰线下6厘米。

  ●睡眠姿势对造成颈椎病影响很大,睡眠应以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替。枕高应结合个体体型。一般以仰卧时头枕于枕上,枕中央在受压状态下高度8厘米~15厘米为宜,而在枕的两端,应比中央高出10厘米左右。睡眠时间要保证在7小时以上,以使紧张的颈椎得到充分的休息。

  ●青少年平时生活学习及体育活动时,应注意自我保护。夏季避免长时间受空调或风扇的冷风刺激,冬季要注意颈肩部保暖。

  ●注意营养,加强体育锻炼,多做颈椎自我锻炼操,每天抽出一定时间进行体育运动。


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