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春天擦背能泻火

2018-01-13| 文章来源: 互联网|

摘要: “背宜常暖”,历代医家在背部施行的捶背、刮痧、捏脊、拔火罐等多种保健养生方法,都是使背保暖的好方法。其中,擦背特别适合体弱多病的老年人。春天易上火,很多老年人由于春季胃火旺,出现了腹胀、口臭、牙龈肿痛...
“背宜常暖”,历代医家在背部施行的捶背、刮痧、捏脊、拔火罐等多种保健养生方法,都是使背保暖的好方法。其中,擦背特别适合体弱多病的老年人。春天易上火,很多老年人由于春季胃火旺,出现了腹胀、口臭、牙龈肿痛、胃口不好等症状,擦背则有很好的泻火疗效。

  人体背部有主阳气的督脉,对其进行刺激可起到活血通络、养心安神的作用。经常擦背可以刺激背部皮肤和皮下组织,促进体内血液循环,增强内分泌功能和人体免疫力。此外,擦背动作本身就是活动肩周的过程,能起到锻炼关节的作用。擦背还能对神经衰弱、失眠、便秘起到较好的辅助治疗作用。日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。日本东京大学的一项研究认为,人体背部皮下积聚着许多免疫细胞,将这些健康卫士动员起来,会大大增强人体免疫系统的抗病能力,而进行动员的最好办法就是每天定时抓、擦等。

  这里的擦背主要是指干擦背,在家就可以进行。为避免感冒,应将室温控制在20摄氏度以上。准备一条干毛巾,毛巾尽量粗而柔软。脱去外衣,把毛巾放在后背上,一手在上,一手在下来回拉动,几分钟后,换一下手;还可水平方向来回拉动,直到背部发热为止。一般持续5—10分钟,擦到皮肤发红微热为佳。每天一次,可以在睡前进行,擦时用力要适度,以舒服为宜,不可擦破皮肤。(黑龙江中医药大学博士生导师苏云明)

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