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李奶奶的站立健身法

2018-01-10| 文章来源: 互联网|

摘要: 我家楼下的李奶奶,虽然已近古稀之年,但身子骨却十分硬朗,丝毫不输给年轻人,每天都是她张罗全家人的饭菜,家务也是抢着干。由于我做文案工作,整日对着电脑敲敲打打,时间久了肩颈部就会感觉酸胀,对此我特别心烦...
我家楼下的李奶奶,虽然已近古稀之年,但身子骨却十分硬朗,丝毫不输给年轻人,每天都是她张罗全家人的饭菜,家务也是抢着干。由于我做文案工作,整日对着电脑敲敲打打,时间久了肩颈部就会感觉酸胀,对此我特别心烦却又无可奈何。

  这天,我下班回家,瞥见李奶奶贴墙站在楼梯旁的储藏室门口,闭着眼睛一动不动,我有些吃惊,赶紧问她:“您怎么了?要不要帮忙?”李奶奶睁开眼一看是我,竟“扑哧”一声笑了,解释说:“没事儿,我这是在健身呢!”健身?怎么可能?我心想,这分明是被谁给罚站“南墙根”了,可是李奶奶一家都很和睦,不应该出现这种虐待老人的事情呀。

  李奶奶见我不信,索性一五一十地给我讲起了“站南墙根”的好处,她说:“我的肠胃不太好,刚吃过晚饭,如果吃完就坐着躺着,容易消化不良,还容易长出一圈赘肉,但要是每天饭后都靠墙站一会儿的话,助消化的效果比走路、喝酸奶更管用呢!我以前都是在自己房间站,最近孙子忙着装修房子,我就挪到楼下站了,不好意思啊,吓你一跳吧,呵呵。”原来如此。

  我惊讶于李奶奶的养生诀窍,便虚心向她请教颈椎酸胀的调理方法,她想了一下说:“你也可以试试‘站南墙根’呀!不但能缓解颈椎压力,还能减肥,改善身体线条呢!”说着,她让我靠墙而立,后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙,并收紧腹部背部紧贴墙。李奶奶看了看我的鞋,诚恳地说:“闺女,你以后‘站南墙根’的时候,最好别穿高跟鞋,否则会引起腿部和腰部的不适。这个健身方式不但简单易行,也很见效果,两个月就能感受出不一样!”我高兴极了,连声感谢李奶奶,并保证以后跟她老人家一起“站南墙根”。

  刚回到家不一会儿,门铃响了,开门一看是李奶奶,她手里拿着一双千层底,递给我说:“闺女,这是我亲手纳的平底鞋,穿上它站立时更踏实。”我捧着鞋,眼泪都快出来了,李奶奶仍然在滔滔不绝地嘱咐:“你要是担心站久了下半身浮肿,或引起静脉曲张,站完后可以再慢跑5分钟;另外,还可以躺在床上抬高腿,或者泡泡脚,放松全身;对了,你看电视时也可以靠墙站站,这样能充分放松颈椎……”

  我激动地说:“您对我太好了,就像我亲奶奶一样!”李奶奶笑着应道:“千万别跟我客气,多个人陪着我高兴还来不及呢,以后咱们可就是‘站友’了啊!”


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