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多吃李子排毒瘦身 秋季女人瘦身不可错过

2018-01-09| 文章来源: 互联网|

摘要: 李子是比较酸的水果,多吃的话可以排毒瘦身,但是也要提醒大家不能吃太多,否则很可能对身体造成伤害哦。一、李子番茄李子和番茄都是低卡路里的水果,将两者结合起来,减肥效果可是能加倍的!尤其是将两者来做汤,营...

  李子是比较酸的水果,多吃的话可以排毒瘦身,但是也要提醒大家不能吃太多,否则很可能对身体造成伤害哦。

  一、李子 番茄

  李子和番茄都是低卡路里的水果,将两者结合起来,减肥效果可是能加倍的!尤其是将两者来做汤,营养素和减肥成分更容易让人体吸收,能达到更好的减肥效果。下面就来教大家做李子番茄汤。

  李子番茄汤

  原料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

  做法:

  1、番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用。

  2、热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊。

  3、再加入清汤拌匀,大火煮开。

  4、转文火继续煮5分钟。

  5、加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。

  注意事项:

  1、这个汤不要久煮,否则能破坏其中的营养物质。

  2、轻度消化性溃疡的人,可以省略到汤里的李子。

  3、如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分,要挑选颜色深红的、或是橙色的,而不是粉红色的或浅黄色的。

  二、李子 豆浆

  豆浆属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。豆浆属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦喔。若富含高纤的豆浆和有丰富维C及纤维的李子一齐打成汁来喝,那减肥去水肿效果就更佳了!

  李子豆浆汁

  材料:李子3个,蜂蜜适量,豆浆半杯,冰块数粒。

  做法:

  1、去掉李子的皮及核。

  2、将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。

  3、加入冰块搅拌10秒。

  4、最後加入李子搅拌40秒即成。

  注意事项:在果汁中加入少许柠檬汁,酸酸甜甜味道好。

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