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常吃核桃莲子 延缓卵巢早衰

2018-01-07| 文章来源: 互联网|

摘要: 原标题:常吃核桃莲子延缓卵巢早衰■上海中医大学附属曙光医院生殖中心主任医师杨帆现在很多爱美女士过度减肥,导致体内脂肪急剧降低,当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平,进一步导致内分泌失调、月经紊乱,...

原标题:常吃核桃莲子 延缓卵巢早衰

■ 上海中医大学附属曙光医院生殖中心主任医师 杨帆

现在很多爱美女士过度减肥,导致体内脂肪急剧降低,当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平,进一步导致内分泌失调、月经紊乱,甚至出现闭经,抑制卵巢的排卵功能,长期如此,可造成卵巢功能早衰。

现代女性处于激烈的竞争中,作息不规律,精神压力过大,影响人体内分泌调节,导致卵巢功能过早衰退。若治疗不及时,易导致不孕。

所以,女人预防卵巢早衰的方法也很简单,合理的作息时间,规律的饮食起居,保持心情舒畅就好。

   有些卵巢功能早衰也与偏食有很大关系。如有早衰迹象,可在营养科专家的帮助下,合理饮食。核桃、坚果、奶酪、牛肉、牛奶等,是不错的选择。可补充维生素E、D,以及富含铁、钙,清除自由基,改善皮肤弹性。平时还应多吃像莲子、黑木耳这样的食物,因为这些食物有补肾益精、健脾养血的作用,可以滋养卵巢。

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