老年人失眠睡不着怎么办

老年人失眠睡不着，主要通过治疗原发疾病、服用助眠药物、改善生活习惯、改善睡眠时间等方式。具体如下：

1.治疗原发疾病：甲状腺功能亢进症、内分泌疾病，各种疾病引起疼痛、瘙痒等症状都会影响睡眠，导致失眠。此时应积极治疗疾病，在疾病缓解的同时，失眠的症状也会有所缓解。

2.调整药物：糖皮质激素、抗帕金森药物、某些治疗精神类疾病的药物也会引起失眠，可咨询医生调整药物，缓解失眠。

3.服用助眠药物：失眠症状严重，可以遵医嘱使用助眠药物，避免长期连用。

4.改善生活习惯：白天尤其是下午睡眠不要超过30分钟，可进行适量运动。睡前避免食用或饮用影响睡眠的食物、饮料，避免饥饿或过饱，不要看情节紧张的影视剧、书等。

5.改善睡眠环境：睡眠时选择舒适的床上用品，温度可控制在25℃左右，避免噪音、光线刺激。

老年人失眠会对健康产生较多影响，需要先去医院进行检查，明确原因。避免因自行使用助眠药物引起严重情况。

本内容由北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨贵刚审核

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