营养师小糖来为大家解答。蜂蜜功效神奇？

说句大实话吧，都是这么多年来卖蜂蜜的商家吹出来的，站在营养学的角度来看，蜂蜜其实是一种热量含糖量极高的食物，并且它的营养价值是比较低的。蜂蜜中约含85%的糖类，主要是葡萄糖、蔗糖、果糖等成分。其余的成分主要是水，而蜂蜜中所含的蛋白质、维生素、矿物质等都是微量的，你要靠蜂蜜来补充这些营养成分，是不现实的。很可能营养没补充到，人还先长胖了一大圈。

有人说蜂蜜能够排毒养颜，不好意思，蜂蜜并没有这种功效。蜂蜜中的糖类反而会加速皮肤的老化，使得痘痘和油腻问题加重。有人说，蜂蜜能够润肠通便，不好意思，这个是对少数存在果糖不耐受的人才会有的。有些人无法像正常人一样代谢果糖，而在进食了富含果糖的蜂蜜后，胃肠道就会受到刺激而蠕动，进而产生便意。大多数人食用蜂蜜是没有通便效果的。

所以说，大家平时用蜂蜜来调味可以，少量食用，不然很容易长胖。但别指望蜂蜜有啥神奇的功效，不存在的。尤其是那些宣称蜂蜜降糖降脂的，千万别信，如果真的误信蜂蜜能够降血糖，很可能会因血糖爆表进院抢救了，大家要理智看待蜂蜜。

这个回答写出来，肯定又很多卖蜂蜜的来骂了，没关系，来来来。

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